這次說(shuō)的可不是裝修材料的問(wèn)題，而是在選擇了環(huán)保材料的情況下也可能導(dǎo)致人的身體不適?究竟有哪些錯(cuò)誤的裝修方式還在不知不覺(jué)中損害著您和家人的健康呢?且看小編最新的盤(pán)點(diǎn)——

　　墻太白會(huì)致老人白內(nèi)障

　　很多家庭裝修都偏愛(ài)使用白色或者顏色較亮的瓷磚，并且常常把家里的墻體刷成白色。的確，白色不但能使居室看起來(lái)明亮，還可以在一定程度上彌補(bǔ)采光的不足。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染。長(zhǎng)時(shí)間生活在這樣的環(huán)境中，視網(wǎng)膜受到刺激，易使眼睛疲勞。尤其老人視覺(jué)功能本來(lái)已下降，很容易因此提高白內(nèi)障的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授說(shuō)，白內(nèi)障是由于眼內(nèi)透明的晶狀體發(fā)生變性和“老化”，逐漸變得混濁而不透明，并造成視力減退，甚至看不見(jiàn)。

　　如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過(guò)白，燈光也多為白色，那反光所帶來(lái)的刺激，會(huì)使老人白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。還可能引發(fā)失眠、食欲下降、情緒低落等癥狀。因此，家中裝修應(yīng)盡量選用亞光地磚，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍(lán)色為宜。如果墻面已經(jīng)是白色，應(yīng)盡量多在室內(nèi)放一些綠色植物。

　　老年性白內(nèi)障是我國(guó)老年人中最常見(jiàn)的致盲性眼病。預(yù)防白內(nèi)障，除注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調(diào)節(jié)也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛免受陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害，從而避免患白內(nèi)障。

　　枕頭太高夢(mèng)魔纏繞

　　不少人在睡覺(jué)中，突然感到仿佛有千斤重物壓身，朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，好像有個(gè)東西壓在身上，也有人迷信的叫它“鬼壓身”。

　　湖北省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師龔守會(huì)指出，其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘”，屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。絕大多數(shù)是因?yàn)樗瞬徽_，尤其是枕頭過(guò)高等引起的。

　　通常做夢(mèng)是發(fā)生在淺度睡眠階段，而夢(mèng)魘就是在深度睡眠中人醒了過(guò)來(lái)。控制人行動(dòng)的中樞神經(jīng)仍處于休眠狀態(tài)，而能傳達(dá)意識(shí)的部分中樞神經(jīng)卻在活動(dòng)，導(dǎo)致人有意識(shí)卻無(wú)法動(dòng)彈的情況發(fā)生。

　　龔守會(huì)稱(chēng)，夢(mèng)魘在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。

　　誘因除了高枕而臥外，還有喜歡胸部朝下反著睡，或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽等。

　　長(zhǎng)期高枕，不僅會(huì)壓迫頸動(dòng)脈竇，還會(huì)影響呼吸道暢通易打呼嚕，而且易導(dǎo)致頸部不適或駝背。會(huì)讓人的頭部仍然繼續(xù)處于在人體的最高位置;而且還會(huì)人為地改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經(jīng)絡(luò)。頭部血管如果長(zhǎng)時(shí)間處于供血供氧不足狀態(tài)，使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現(xiàn)夢(mèng)魘現(xiàn)象。

　　頭部長(zhǎng)期處于供血供氧不足的情況下，會(huì)影響腦細(xì)胞新陳代謝，導(dǎo)致人的記憶力減退，中老年人提前出現(xiàn)腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及時(shí)清除而形成血栓，導(dǎo)致腦梗塞、腦出血等發(fā)生。

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。盡量右側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。千萬(wàn)不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話(huà)入夢(mèng)后就很有可能發(fā)生“夢(mèng)魘”。

　　衛(wèi)生間太潮對(duì)身體不利

　　除了站在浴缸內(nèi)用蓮蓬頭洗，其他常見(jiàn)的“站在浴缸外用蓮蓬頭洗”、“蓄水在浴缸里潑出來(lái)洗”、“蓄水在臉盆潑出來(lái)洗”幾種洗法，都會(huì)把浴室弄得濕漉漉的。

　　洗澡空間沒(méi)有干濕分離，當(dāng)然經(jīng)常發(fā)生滑倒跌傷的危險(xiǎn)。“健康浴室的第一要點(diǎn)，就是干濕分離”。其實(shí)，保持干爽的使用習(xí)慣并不難，美國(guó)人的臉盆下方?jīng)]有設(shè)計(jì)漏水孔，所以他們養(yǎng)成很好的習(xí)慣，使用時(shí)會(huì)注意保持浴室地板的干爽。在浴室內(nèi)鋪地毯、掛壁畫(huà)，絕對(duì)不是奢華的夢(mèng)。由于人們的習(xí)慣加上南方潮濕的氣候，你家的浴室理所當(dāng)然成為細(xì)菌和霉菌的溫床。

　　如果你家的浴室是個(gè)沒(méi)有開(kāi)窗采光、通風(fēng)設(shè)備的空間，這些過(guò)敏源會(huì)躲藏在潮濕角落，洗發(fā)精、洗面奶等瓶瓶罐罐底下、馬桶和洗手臺(tái)和墻壁的接縫處、水管漏水處、許久沒(méi)有清洗的浴簾中、鏡子下面的置物柜、瓷磚的裂隙中，甚至是毛巾里。

　　因此，專(zhuān)家建議保持通風(fēng)干燥為凈化空氣的最大利器，最好能有充足的采光，因?yàn)殛?yáng)光是最佳的除濕器。通風(fēng)和采光正巧也是綠色建筑講求的健康居家必備要點(diǎn)。

　　床墊太軟 腰椎受累

　　除了沙發(fā)太軟，床褥和枕頭太軟也是個(gè)問(wèn)題。床鋪過(guò)于柔軟，人體由于本身重量壓迫會(huì)形成四邊高、中央低的狀態(tài)，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，也勢(shì)必使頭頸部的**相對(duì)升高，如同高枕睡眠對(duì)頭頸部的影響一樣，將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線(xiàn)，長(zhǎng)年如此將加速頸椎的退行性病變，直接導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

　　專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)很多頸椎病患者有個(gè)不好的睡眠習(xí)慣，就是睡覺(jué)從不“挪窩”，尤其是夫妻倆睡覺(jué)的時(shí)候，各人都有自己的“領(lǐng)地”，從來(lái)不會(huì)交換位置，甚至睡眠姿勢(shì)也非常固定。從脊椎健康的角度來(lái)說(shuō)，這個(gè)習(xí)慣不太好。因?yàn)槟行泽w型和體重都大于女性，男性躺臥的位置一成不變，會(huì)導(dǎo)致這塊床墊越來(lái)越下陷，不知不覺(jué)中脊椎的不良姿勢(shì)越來(lái)越被強(qiáng)化。其實(shí)，有個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是每隔一段時(shí)間雙方換個(gè)位置，就可以避免這個(gè)問(wèn)題。

　　沙發(fā)太矮 頸椎“叫苦”

　　“時(shí)尚家具最‘傷’脊椎在于兩個(gè)特點(diǎn)，一是高度太矮，二是沙發(fā)床褥太軟?！蹦米谏嘲l(fā)上看電視這個(gè)最普通的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，就非常容易傷害脊椎?，F(xiàn)在流行的電視柜已經(jīng)比地面高不了多少了，坐在沙發(fā)上只有稍低著頭才能看到電視畫(huà)面。對(duì)于工作中已經(jīng)伏案的城市人來(lái)說(shuō)，這意味著我們不論是工作還是回家，頸椎一整天都得不到放松。

　　此外，沙發(fā)太軟的話(huà)，人在看電視的時(shí)候其實(shí)是窩在沙發(fā)里面，像個(gè)蝦米一樣，而這種蝦米狀意味著脊椎的每個(gè)部位都繃得緊緊的，這當(dāng)然也是很傷害脊椎的。少年兒童身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，長(zhǎng)期以不良姿勢(shì)看電視，可能造成駝背或脊柱側(cè)彎，而老年人腰椎已有不同程度的退行性改變，這樣弓腰低頭看電視，會(huì)導(dǎo)致腰背疾病進(jìn)一步加重。

　　洗碗池太低 主婦腰易痛

　　除了客廳家具矮，廚房用具高度也不太合理，主婦們?cè)谶@樣的環(huán)境中做飯、切菜、淘米，往往因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)而腰酸背痛。

　　例如，在水池邊反復(fù)多次彎腰干活，由于腰部彎曲增強(qiáng)，必然會(huì)引起腰痛，而一旦水池高度過(guò)低，則更易增加腰部的負(fù)擔(dān)。更糟糕的是，很少人會(huì)留意到這些區(qū)區(qū)小事，腰痛時(shí)也很少會(huì)聯(lián)想到是在廚房干活引起的，這種麻痹思想更易造成腰背脊椎反復(fù)受傷。

　　專(zhuān)家提醒，下面幾個(gè)措施可以減輕在廚房干活時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)：1.如果水池太低，可以準(zhǔn)備一個(gè)矮凳子，把一只腳擱在上面，讓膝關(guān)節(jié)呈屈曲狀態(tài)，這樣可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，稍稍減輕腰部承受的壓力。2.在洗菜時(shí)，或是找一個(gè)高度合適的臺(tái)面，在臺(tái)面上洗菜，或是坐在一個(gè)高低合適的小凳子上洗菜，以避免腰部的過(guò)度前屈。3.切菜時(shí)盡可能不彎曲腰部，雙手保持30度的角度，并盡量使體重均勻地落在雙腳。