一個(gè)好的家居設(shè)計(jì),可以讓你保持愉悅心情,更不賴(lài)的是,通過(guò)家里設(shè)施的合理擺放,也可以達(dá)到減肥瘦身的目的。這里所說(shuō)的風(fēng)水沒(méi)有迷信的色彩,縱覽下邊的家居設(shè)計(jì),小編認(rèn)為還是蠻科學(xué)的。
利用顏色來(lái)主宰你的胃口 顏色可以影響人的行為,其中藍(lán)色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍(lán)色及紫色食物的本能,因?yàn)檫@些顏色的食物看起來(lái)像是有毒。這樣的話(huà),你可以嘗試使用藍(lán)色的碟子和餐巾。
你也可以考慮把廚房墻壁漆成藍(lán)色或者在冰箱里使用藍(lán)光燈來(lái)防止三更半夜的時(shí)候忍不住偷吃?! ⊥瑫r(shí),你要避免紅色、黃色以及橙色出現(xiàn)在你的廚房或者飯廳。因?yàn)檫@些顏色可以通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)刺激胃口,使我們口腔分泌唾液及使胃液流動(dòng)。
讓音樂(lè)常伴你的餐桌
音樂(lè)是靈魂的營(yíng)養(yǎng),它有著調(diào)節(jié)心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強(qiáng)大魔力。音樂(lè)可以幫助你調(diào)節(jié)情緒化的暴飲暴食。音樂(lè)節(jié)奏會(huì)影響你吃東西的速度,節(jié)奏越快的音樂(lè)會(huì)讓你吃得越快。
專(zhuān)家建議進(jìn)餐時(shí)聆聽(tīng)緩慢的古典或者新世紀(jì)音樂(lè),來(lái)調(diào)節(jié)進(jìn)食的速度及情緒。推薦的音樂(lè)包括:恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音樂(lè); 如果你覺(jué)得新世紀(jì)音樂(lè)過(guò)于緩慢,那可以嘗試中等速度的古典音樂(lè),比如維瓦第的四季及G小調(diào)協(xié)調(diào)曲。
為自己計(jì)時(shí)
當(dāng)你看電視的時(shí)候,在旁邊放一個(gè)鬧鐘,調(diào)到半小時(shí)或者一小時(shí)后開(kāi)始鬧,提醒你娛樂(lè)時(shí)間已經(jīng)結(jié)束了。這個(gè)方法也可以用于網(wǎng)上沖浪或者電腦游戲,以防沉迷。