人們對居室環(huán)境的身心感受主要有視覺環(huán)境、聽覺環(huán)境、觸覺環(huán)境，即人們對環(huán)境的生理和心理上的感受。對于居室設(shè)計來說，人是服務(wù)的主體，這就提出了綠色設(shè)計的理念?，F(xiàn)時社會的快節(jié)奏，使得熬夜挑燈工作的人越來越多；與此同時，在許多家庭中，即使是大白天，室內(nèi)照明也被經(jīng)常使用。這種情況下，燈光對人體的危害必須引起人們的足夠重視。

      科學(xué)家很早就知道，明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時鐘，而大腦的內(nèi)部時鐘則可以控制人的睡眠。最近的一項研究表明，普通的室內(nèi)光線也可以影響人體生物鐘。因此家居的“綠色用光設(shè)計”可以緩解人們的緊張情緒，使人們的緊張心理得到調(diào)整，這是十分有益的舉措，裝修環(huán)保要從設(shè)計開始。

謹防室內(nèi)照明燈光的危害

      長期使用室內(nèi)照明，無形中擾亂了人們的生物鐘，以致改變了人體固有的生理模式。這不但會使人類的成熟年齡提前，還會使人生理節(jié)奏失調(diào)，進而出現(xiàn)心悸、胸悶、精神萎靡等現(xiàn)象。另有研究人員認為，室內(nèi)照明發(fā)出的強烈光波，能夠?qū)е氯梭w內(nèi)大量細胞發(fā)生遺傳變性，使不正常細胞增加，正常細胞死亡。

      長時間在燈光下工作，不但易造成眼睛疲勞，還會降低人體對鈣質(zhì)的吸收能力。因為燈光和陽光在本質(zhì)和強度上存在著很大差別。自然光中含有許多的顏色和波長，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽光中有益的紫外線，所以使人對鈣的吸收量大大減少。此外，日光燈發(fā)出的光線帶有藍色和看不見的紫外線，這種紫外線被人體過量吸收后，很有可能使人的皮膚產(chǎn)生癌變。為此，專家建議，白天最好利用自然光線，要經(jīng)常打開窗戶，讓陽光進入室內(nèi)。

提倡“光健康”

      眩光在家居照明中常常出現(xiàn)，它不僅存在于電視、電腦屏幕的反射上，各種照明燈具的擺放和選擇的失誤也會產(chǎn)生眩光。眩光又名眩輝，是一種不良的照明現(xiàn)象，當(dāng)光源的亮度極高或是背景與視野中心的亮度差較大時就會產(chǎn)生眩光。它可分為直接眩光和反射眩光，直接眩光指高亮度光源的光直接進入人的眼球，使人感到不適，較為典型的例子是夜間睡覺時突然把燈打開，眼前就會一片白茫茫；而反射眩光指由光源射到觀看對象物時產(chǎn)生的耀眼光，這種眩光會擾亂人們的視力造成不良情緒。

      “光健康”是合理、適度、科學(xué)的照明，是提倡節(jié)約、環(huán)保、有益于生產(chǎn)、美化生活的照明環(huán)境，它強調(diào)的是更加科學(xué)的照明方式。

“光健康”的標準

      有關(guān)專家認為：所謂“光健康”包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題；二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。

1. 健康光強調(diào)亮度和顯色度

      從功能性要求看，如果光線品質(zhì)差，容易使人疲勞。例如，電感鎮(zhèn)流器的日光燈發(fā)出的光線，每秒產(chǎn)生100 次明暗變化，長時間工作在這種光照環(huán)境下，人的眼睛極易疲勞，容易產(chǎn)生近視，對于運動物體的照明和攝影也不利。此外，如果在燈光下使用電腦，通常電感鎮(zhèn)流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動重疊，形成光共振，對人的視覺系統(tǒng)傷害更大。

2 . 照度值是否符合國標要求。

      一般而言，在暗處看書寫作容易對眼睛產(chǎn)生不良影響。當(dāng)人們由于光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，人們會本能地為看清目標而靠近目標，時間一久，自然會使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

      但光源的亮度也不是越亮越好。如果燈、燈具、窗口或其它區(qū)域的亮度比室內(nèi)一般環(huán)境的亮度高得多，人們就會感受到眩光。眩光會使人產(chǎn)生不舒適感，嚴重的還會對視覺功能造成傷害，所以室內(nèi)照明要盡量避免或減少眩光的干擾，讓“柔和”的光線進入人的視野。

3 . 光線必須正確對物體顏色還原。

      太陽光輻射連續(xù)光譜，物體在太陽光的照射下，顯示出真實顏色，但在電光源的照射下顏色就會有不同程度的失真。所以，光源的顯色性也相當(dāng)重要。《建筑照明設(shè)計標準》規(guī)定，在居室和辦公場所，要求燈光的顯色性在80Ra（太陽光的顯色性為100Ra）。

4 . 照明需要滿足心理美學(xué)要求

      從心理健康需求看，色溫、色彩應(yīng)符合美學(xué)要求。利用明與暗的搭配，光與影的組合創(chuàng)造一種舒適、優(yōu)美的光照環(huán)境。影子的面積大，沉重的陰影可以形成肅穆、凝重、低沉、壓抑等效果。相反，影子的面積小，形成明亮的影調(diào)，使畫面顯得輕快、活潑、明朗。

進行綠色照明設(shè)計，做到“光健康”

      不合理的照明工具，不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞?，對健康都會產(chǎn)生很大影響：明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時鐘，控制睡眠。但長時間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收；過于強烈的光波，還會使不正常的細胞增加，正常細胞死亡。不會用電，就會造成光污染、耗能耗電。

      床頭燈應(yīng)比較柔和，如果喜歡造型別致的燈罩，可通過選擇磨砂燈泡或低瓦數(shù)的燈來降低床頭燈的眩光。

      照明設(shè)計也成為了室內(nèi)設(shè)計最重要的部分，因為它不僅是自然光的延續(xù)，還能通過明暗搭配、光影組合營造出舒適、優(yōu)美的氛圍。

1. 色溫、色彩應(yīng)符合美學(xué)要求

      照明設(shè)計應(yīng)對光色、介質(zhì)顏色、燈具色彩、背景色彩、空間色彩的考慮符合美學(xué)的基本要求，一般人的審美習(xí)慣是：紅的熱烈、藍的冷靜、綠的平和、白的潔凈、黃的高貴；光色的混合與疊加會形成藝術(shù)效果，不同被照物體的材料反射也能成為顏色的定位。

      良好的床頭燈的光線引導(dǎo)應(yīng)朝向下或墻面，不宜朝上或朝向主人，避免半夜突然開燈時眼睛受到刺激。

2 . 利用明暗搭配，光影組合創(chuàng)造出舒適、優(yōu)美的光照環(huán)境

      照明能使房間的結(jié)構(gòu)特征及室內(nèi)的人和物清晰，給人賞心悅目的美感。光與影的巧妙組合往往能美化房間的整體面貌。為此照明光線的指向性不宜太強，以免陰影濃重，造型生硬；燈光也不能過于漫射均勻，以免缺乏亮度變化，致使造型立體感平淡無奇。

3 . 在日常照明中燈光照明要控制在合理的范圍內(nèi)

      將一般照明和局部照明或間接照明相結(jié)合就能很好地避免這種問題，比如客廳里，在電視同側(cè)設(shè)置一盞低亮度的日光燈，就可以順利規(guī)避眩光。

4 . 用多種不同類型的燈具來營造完美的照明效果和舒適的氛圍

      如果光源太多可以安裝調(diào)光器來控制它們的亮度和開關(guān)，只要根據(jù)需要確定開燈數(shù)量就可以了。這樣通過各個組合光源的間接照明效果，就能創(chuàng)造出一個溫馨的居室氛圍了。

5 . 使用室內(nèi)照明設(shè)備應(yīng)把握的五大原則

      廣泛照明，例如在書桌上看書時，光線應(yīng)照射到整個桌面；均勻照明，照明范圍內(nèi)每部分的照明度要一致；穩(wěn)定的照明，光源不能明暗閃爍；充足的照明，這沒有統(tǒng)一標準，一般視工作性質(zhì)而定，即愈精細的工作，所需要的照明度愈高；最后一點，避免光線直射眼睛。

選擇正確的燈具實現(xiàn)“光健康”

      選擇燈具前應(yīng)了解關(guān)于“光健康”的知識。最大限度地保護自己的權(quán)益，保障自己光環(huán)境下的身心健康。

      客廳：可采用鮮亮明快的燈光設(shè)計。由于客廳是公共區(qū)域，所以需要烘托出一種友好、親切的氣氛，顏色要豐富、有層次、有意境。

      臥室：燈光應(yīng)該柔和、安靜，比較暗。不要用強烈刺激的燈光和色彩，而且應(yīng)避免色彩間形成的強烈對比，切忌紅綠搭配。

      書房：房間光線要分布均勻，無強烈眩光，桌面照度應(yīng)適宜。黃色燈光的燈飾比較適合放在書房里，有利于消除和減輕眼睛疲勞。

      餐廳：可多采用黃色、橙色的燈光，因為黃色、橙色能刺激食欲。廚房：對照明的要求稍高，燈光設(shè)計盡量明亮、實用，但色彩不能太復(fù)雜，可選用一些隱蔽式熒光燈為操作臺提供照明。

      小房間：狹小空間要選用乳白色、米色、天藍色，配以淺色窗簾，使房間顯得寬闊。墻壁顏色是綠色或藍色，可選用黃色為主調(diào)的燈飾，如果是淡黃色或米色的墻漆，可以用吸頂式的日光燈。

      衛(wèi)生間：燈光設(shè)計要溫暖、柔和，烘托出浪漫的情調(diào)。

      此外，房間的轉(zhuǎn)角處通常是光線較暗的地方，可以在轉(zhuǎn)角處用乳白色、淡黃色的臺燈做裝飾和調(diào)節(jié)照明，而對于采光不好的南房來說，淺鵝黃色是不錯的選擇，給人溫暖、親切的感覺。