都市的生活壓力，高節(jié)奏的生活，強(qiáng)大的工作量，容易造成睡眠時(shí)間不足，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。而當(dāng)睡眠時(shí)間有了，卻還是有部分人會(huì)遭遇失眠的痛苦，翻來(lái)覆去睡不著，充足的睡眠時(shí)間反而成了一種煎熬。失眠除了與長(zhǎng)期的焦躁情緒，不規(guī)范的生活規(guī)律相關(guān)外，您是否想到還可能與臥室的布置相關(guān)呢？下面小編就給大家從臥室布置入手，給大家介紹八招治療失眠的方法。

墻面刷藍(lán)色

 英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登了一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查顯示，顏色對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)影響明顯，其中藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。而將近8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間也正好契合比較好的睡眠時(shí)長(zhǎng)。

     臥室床頭柜，臺(tái)燈，裝飾畫(huà)等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣既能為臥室增添和諧感，通過(guò)心理暗示提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以符合了中國(guó)人好事成雙的心理。

床別太硬，被子要輕

    床墊要選軟硬適中的，過(guò)硬的床墊不能適應(yīng)人體曲線的需要，難以使脊柱和腰背肌肉都得到放松是，過(guò)軟，人躺在上面會(huì)使腰部懸空，容易出現(xiàn)腰酸背痛的感覺(jué)。被子的重量也要控制好，太沉，特別是在冬天，會(huì)對(duì)呼吸產(chǎn)生影響，最好選擇輕薄、保暖的羽絨被。

選實(shí)木家具

實(shí)木家具不僅質(zhì)地優(yōu)良，紋理自然美觀，而且環(huán)保，污染少，在條件允許下，臥室最好選購(gòu)實(shí)木家具。

配個(gè)床前燈

    臥室燈光太強(qiáng)，會(huì)刺激人的視覺(jué)，導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，臥室內(nèi)應(yīng)該配個(gè)瓦數(shù)較低的床前燈，最好是比較暖的燈光，營(yíng)造一個(gè)有力睡眠的環(huán)境。

少擺大電器

     臥室最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會(huì)影響睡眠和夫妻生活，會(huì)對(duì)生活質(zhì)量造成一定影響。

掛雙層窗簾

     臥室最好選用厚重的雙層窗簾，雙層窗簾可以有效阻擋室外光線，同時(shí)具備減低噪音的效果，能營(yíng)造出一個(gè)安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

別擺大盆綠植

     綠植可以美化室內(nèi)環(huán)境，同時(shí)又可以為空間提供大量氧氣，可以說(shuō)是人類的好朋友。但是，由于光合作用，綠色植物在晚上便會(huì)和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等伍染污，因此，臥室最好別放大盆植物，如若真的喜歡，可以放一些小盆栽抑或勤快搬運(yùn)。

     臥室是一個(gè)補(bǔ)充能量的地方，良好的睡眠對(duì)第二天的學(xué)習(xí)與工作至關(guān)重要，在此，上海裝潢網(wǎng)的小編，祝大家都能擁有高質(zhì)量的睡眠。