家里的一些東西用得時間一長，就會出現(xiàn)這樣或那樣的問題。周期性地對家庭物品進行清洗更換，對健康更加有益。

　　枕頭：每年換一次頭發(fā)和頭皮上的油脂經(jīng)過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經(jīng)失去彈性，或有凹凸不平的現(xiàn)象，這就說明你的枕頭該換了。

　　毛巾：3個月一換毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內(nèi)的細菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內(nèi)控制細菌數(shù)量，并不能永久清除細菌。長期使用舊毛巾的話，會給細菌入侵造成機會。所以，最好三個月左右換一條新毛巾。

　　牙刷：3—4個月?lián)Q一次目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個月或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。另外，使用時間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細菌。所以一般建議每3-4個月更換一次牙刷。

　　床墊：5—10年換一次質(zhì)量再好的床墊經(jīng)過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質(zhì)量。此外，床墊上還會落下很多無法清洗干凈的污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。因此建議，最好5年換一次床墊。俄克拉荷馬州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，5年更換一次床墊的人群中，大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量比以前高，腰背疼痛的現(xiàn)象也更少。

　　筷子：半年換一次一雙筷子用了半年后，上面細小的凹槽里就會殘留許多細菌和清潔劑，在這種情況下致病的機會大大增加。醫(yī)生建議，除了要對筷子勤消毒外，至少半年要更換一次。

　　馬桶：刷半年一換馬桶刷是衛(wèi)生間內(nèi)最大的污染源。每次用完后，應及時用清水沖凈，然后掛起來，把水瀝干，也可以在上面噴灑一些消毒液(比如84消毒液)，最后放在通風干燥處。由于刷毛脫落后更容易藏污納垢，一般來說，使用半年左右，就應該讓它退役了。

　　凈水機：6年一換一般家庭用凈水機是利用過濾、滲透的原理，去除自來水中的微生物、細菌等物質(zhì)。但經(jīng)過長時間使用后，凈水機的過濾功能不但會有所下降，不能起到徹底清潔的作用，還會滋生一些細菌，更不利于人們的健康。