概要: 一張好的床能夠睡出健康,一張不好的床能睡壞身體,睡眠不在乎時(shí)間長(zhǎng)短,而在乎睡眠質(zhì)量,美麗是睡出來的。 有人說,睡眠是人類利用一天的三分之一時(shí)間來修整心靈。但我們對(duì)這三分之一是否真正了解并完美地?fù)碛心?。睡眠?duì)人體健康的影響,往往超乎人們的想象。一次深沉的睡眠,就是一次吸納天地靈氣的過程,身體的每個(gè)細(xì)胞得以修復(fù),仿佛一段恰如其分的停頓和留白,給人以無限遐想。
一張好的床能夠睡出健康,一張不好的床能睡壞身體,睡眠不在乎時(shí)間長(zhǎng)短,而在乎睡眠質(zhì)量,美麗是睡出來的。
有人說,睡眠是人類利用一天的三分之一時(shí)間來修整心靈。但我們對(duì)這三分之一是否真正了解并完美地?fù)碛心??睡眠?duì)人體健康的影響,往往超乎人們的想象。一次深沉的睡眠,就是一次吸納天地靈氣的過程,身體的每個(gè)細(xì)胞得以修復(fù),仿佛一段恰如其分的停頓和留白,給人以無限遐想。
誰動(dòng)了你的睡眠?
睡眠就像水分一樣,是人體不可缺少的”營(yíng)養(yǎng)”。根據(jù)睡眠協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示,現(xiàn)代都市人大約有74%在睡眠方面存在問題,其中不到18%的成年人有不同程度的失眠癥狀。你解決睡眠不好的方法是什么?**、香薰……如果這些方法效果都不好,為什么不考慮從改善你的睡眠環(huán)境開始呢?
被子
正如床墊與枕頭一樣,被子也應(yīng)該是帶有個(gè)人專屬用品標(biāo)簽的物品。
選擇“功能被”
如果您還是單身,建議準(zhǔn)備兩床被子,一床正常厚度,一床偏薄,這樣可以根據(jù)溫度變化分開或者合起來使用。如果您已經(jīng)結(jié)婚而且愛人睡覺時(shí)卷被子技巧高超,就買兩條單人被,這樣不但可以避免每晚的被子爭(zhēng)奪戰(zhàn),還可以選擇最適合自己的暖度。
選擇喜歡的填充物
被子填充物的選擇也要看個(gè)人愛好。合成被和羽絨被都可以給您舒適、溫暖的睡眠體驗(yàn)。容易過敏的人建議選擇合成被,與羽絨相比,它可以更頻繁的清洗。
枕頭
高枕未必?zé)o憂,高度適中的枕頭才能保證頭部和頸部的肌肉能夠得到充分的支撐,獲得適當(dāng)?shù)姆潘桑圆煌乃藨?yīng)選擇不同的枕頭。
弄清睡眠習(xí)慣
仰臥、側(cè)臥、俯臥這三種睡姿應(yīng)該搭配不同高度的睡枕,使頭、頸、脊柱可以保持水平,讓肌肉充分放松。習(xí)慣仰臥的人應(yīng)該選擇正常高度的枕頭,在大部分品牌中“高枕”就是正常高度的枕頭。側(cè)臥需要選用更高的枕頭,俯臥則最好選用低枕頭。
選擇喜歡的材料
選擇哪種填充材料完全是個(gè)人喜好。羽絨枕頭又松又軟,絕緣性和透氣性都非常出色。容易過敏的體質(zhì)最好使用合成纖維填料,不僅舒適而且容易頻繁清洗。
上一篇: 廚房龍頭 快樂選購(gòu)六法
下一篇: 進(jìn)行挑選臥室核心 雙人床全攻略