按一般國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，城市室內(nèi)允許的聲級(jí)為42分貝。我國(guó)的有關(guān)部門也規(guī)定，噪聲的最大限度為80分貝。 1.病因 聯(lián)合國(guó)經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織對(duì)噪聲污染的研究后得出結(jié)論:人能忍受噪聲的限度平均不得超過(guò)65分貝。我們平時(shí)居家使用的家用電器的聲級(jí)都比較高。例如電風(fēng)扇是45-50分貝;洗衣機(jī)是60-80分貝;電冰箱是30-40分貝;電視機(jī)是50-70分貝;收錄機(jī)是80分貝;電吹風(fēng)是50-60分貝;電動(dòng)剃須刀是47-60分貝……由此可見，僅同時(shí)啟動(dòng)兩件家電，就大大超過(guò)了城市室內(nèi)的聲級(jí)標(biāo)準(zhǔn) 2.臨床表現(xiàn) 聲級(jí)50分貝時(shí)，出現(xiàn)入睡困難;超過(guò)85分貝，聽覺(jué)細(xì)胞受損。長(zhǎng)期過(guò)高的家庭噪聲刺激，可"病從耳入"，出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦、失眠、記憶力減退;長(zhǎng)時(shí)間在噪聲環(huán)境下生活，還會(huì)使人血壓升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大腦皮層興奮與抑制活動(dòng)失去平衡。還會(huì)使胎兒的正常發(fā)育受到影響，兒童的智力開發(fā)受到障礙。 3.防治策略 (1)優(yōu)化環(huán)境 在選擇家用電器時(shí)，要力求挑選那些性能好，噪聲低的產(chǎn)品。不要將家用電器都擺放在一個(gè)房間里，臥室里一般不宜安置聲級(jí)過(guò)高的家電;盡量不要長(zhǎng)時(shí)間地啟用兩件以上的家用電器;使用電視機(jī)或收錄機(jī)，音量不要太大，這樣既可減少室內(nèi)噪聲，又可延長(zhǎng)家用電器的使用壽命;室內(nèi)養(yǎng)些花草，庭院植些樹木，可吸收噪聲。 (2)茶療 茶葉、人參須和京菖蒲各3克，或綠茶、槐花和菊花各3克，沸水沖泡代茶頻飲，可防治由噪聲而引起的聽力下降及耳鳴。 (3)益腎聰耳術(shù) 一手中指半屈，其余手指作握空拳狀，通過(guò)腕關(guān)節(jié)自然的伸屈動(dòng)作對(duì)人體的耳門、聽宮、聽會(huì)、翳風(fēng)、風(fēng)池、百會(huì)、太溪穴位進(jìn)行有節(jié)奏的即擊，每穴即擊20下;手握空拳，腕關(guān)節(jié)伸直，用拳背平叩軀體上腎俞、命門穴位，各30次;以一手拇指指腹緊壓住食指指甲，然后將食指迅速?gòu)棾觯源藦椉慈?0次;最后**手部耳區(qū)、腎穴反射區(qū)，足部耳、頭部、上身淋巴結(jié)反射區(qū)，每個(gè)反射區(qū)各**20次。益腎聰耳術(shù)的功效是補(bǔ)益腎精，開竅聰耳?？蓞⒁?治療策略/ (4)噪聲傷身，寧?kù)o健身。在安靜舒適的環(huán)境中，閉目養(yǎng)神片刻，是人體的一種"健康充電"。精神上的完全放松，導(dǎo)致體內(nèi)一系列生理性的改變，腦電波穩(wěn)定而有節(jié)律，能量消耗減少，心跳和呼吸頻率減慢，肌肉的緊張和氧消耗降低，微循環(huán)得到改善， 腦血流量增加，血壓下降，作為疲勞素的血中乳酸鹽也明顯下降。在高度靜默后，大腦會(huì)分泌出一種"快樂(lè)物質(zhì)" 腦啡膚，其作用比***強(qiáng)10-100倍。因此，閉目養(yǎng)神后，人會(huì)產(chǎn)生一種欣愉感，頭腦也特別清醒，疲勞頓失，精神矍鑠。