一張床能夠改變一個(gè)人的生活質(zhì)量3月21日世界睡眠日剛剛過(guò)去，對(duì)于睡眠質(zhì)量問(wèn)題的討論卻沒(méi)有結(jié)束。隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)身體的關(guān)愛(ài)也提到議事日程，但對(duì)睡眠質(zhì)量卻常常忽視。殊不知，人們常有的腰酸背疼的毛病與沒(méi)有充分的睡眠也有很大關(guān)系，而這又多與床的質(zhì)量和床的擺放有密切的關(guān)系。

　　床與睡眠息息相關(guān)。忙碌了一星期之后，人們對(duì)家的依戀更加迫切起來(lái)。最喜愛(ài)的是慵懶在一張溫暖的大床里做著美麗的夢(mèng)，享受著健康睡眠，充分放松與休息。

　　因此，為自己精心挑選到一張可心的床具非常重要。床并非越硬越好，床墊并非越厚越好，應(yīng)該軟硬適中，否則對(duì)肩和手臂都有影響，嚴(yán)重的還影響腰椎健康。如果床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無(wú)法維持正?；《龋绨蚝屯尾烤蜁?huì)受到擠壓，

　　因?yàn)榻?jīng)常要倚靠著，床頭要以舒適為主，床頭的設(shè)計(jì)決定了背頸的舒適。床頭最好要有儲(chǔ)藏的功能，可以滿足閱讀等功能，床頭是應(yīng)該隨時(shí)能夠提供照明的，同時(shí)照明的控制最好伸手可及、隨意調(diào)節(jié)。而在床的擺放上，專家建議：床的擺放以南北向?yàn)楹茫差^不要放在窗下，也不要設(shè)在臥室門或窗的通風(fēng)處。不要睡高低不平的床。

　　如果床墊質(zhì)量不好，彈簧發(fā)生變形，就會(huì)影響健康。所以床墊選擇也十分重要，睡變形的床墊上會(huì)使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環(huán)，使人疲勞容易生病。彈簧床墊以厚12至18厘米的彈簧最為理想。床下最好不要堆放雜物。以免因?yàn)槭艹卑l(fā)霉而滋生細(xì)菌。

　　床的式樣繁多，種類也在不斷地推陳出新，除一般的床外，按功能分又有沙發(fā)床、電動(dòng)床、可調(diào)節(jié)的健康軟床以及懸臂式活動(dòng)床等。對(duì)于目前越來(lái)越受人們喜愛(ài)的超標(biāo)準(zhǔn)大床，專家認(rèn)為，如果臥室的空間足夠大，挑選各種尺寸的床具都沒(méi)有什么問(wèn)題。但如果僅僅是十平米左右的小臥室，配上大床就會(huì)顯得非常擁擠。而對(duì)于居住在小居室里的年輕夫婦來(lái)說(shuō)，多功能家具很關(guān)鍵，一張沙發(fā)床在夜晚可以拉開(kāi)當(dāng)床待客，連柜床可以擺放臺(tái)燈、書(shū)刊、小裝飾品等物。

　　而對(duì)睡眠影響比較關(guān)鍵的床底架，主要分為整塊木床板、有縫隙的板條床板、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。選購(gòu)時(shí)要根據(jù)個(gè)人不同的身體需要來(lái)選擇。選擇符合個(gè)人生理衛(wèi)生、睡眠衛(wèi)生的床具，以不影響身體生長(zhǎng)發(fā)育、保持脊柱天然彎曲、避免身體局部受壓和不影響血液循環(huán)為宗旨。另外，床褥的材料也應(yīng)注重通氣性。