科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)膳食指南能有效的改善人們的營(yíng)業(yè)狀況、增強(qiáng)抵抗力有助于新型冠狀病毒感染的肺炎防控與救治。這份疫情期間的膳食指導(dǎo)或許對(duì)你有幫助哦!

（一）食物多樣、谷類為主。每天的飲食應(yīng)該有“谷薯類”“蔬菜水果類”“獸禽魚蛋奶類”“大豆堅(jiān)果類等食物”

（二）多吃蔬果、奶類和大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色的蔬果，不以果汁代替鮮果。多吃各種各樣的奶以及奶制品、豆制品、適量吃堅(jiān)果。

（三）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙熏和腌制品堅(jiān)決杜絕使用野生動(dòng)物。

（四）少鹽少油。清單飲食，少吃高鹽和油炸食品，足量飲水

（五）吃動(dòng)平衡，健康體重。在家也要天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。食不過(guò)量，不暴飲暴食，減少久坐，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

（六）杜絕浪費(fèi)，興新食尚。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐和食用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調(diào)方式。食物制備要生熟分開(kāi)，熟食二次加熱要熱透，學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽合理選擇食品。

我們將持續(xù)更新有關(guān)新型冠狀病毒的知識(shí)，幫助大家認(rèn)識(shí)新型冠狀病毒，點(diǎn)擊此處學(xué)習(xí)更多新型冠狀病毒防護(hù)知識(shí)，了解更多精美裝修設(shè)計(jì)案例，請(qǐng)關(guān)注上海裝潢網(wǎng)裝修學(xué)堂欄目，每天為您更新海量裝修相關(guān)的實(shí)用小知識(shí)，讓您秒變裝修達(dá)人。