新冠肺炎疫情深深影響你我，也讓我們更加重視，健康生活方式的培養(yǎng)和心理健康的管理，經(jīng)過這次疫情的你是不是有了應(yīng)對(duì)疫情的一份清醒，是不是具備了直面疫情的心理調(diào)適能力

現(xiàn)在我們知道了，當(dāng)疫情發(fā)生時(shí)眾說紛紜，這個(gè)時(shí)候你我一定要從正規(guī)渠道了解疫情和防護(hù)知識(shí)，不信謠，不傳謠，不被謠言擾亂心智。

現(xiàn)在我們知道了，當(dāng)自己和親人不慎感染病毒時(shí)，往往會(huì)陷入恐慌、焦慮等不良情緒。當(dāng)我們處于較大壓力時(shí)，不良情緒還可能轉(zhuǎn)化為頭暈、疼痛等軀體癥狀。而你我要特別注意的是，避免陷入負(fù)面情緒不能自拔，這種時(shí)候不要用煙酒等方式來緩解負(fù)面情緒，大量接受負(fù)面網(wǎng)絡(luò)信息也不利于心態(tài)調(diào)。節(jié)，正常的生活作息和良好的衛(wèi)生習(xí)慣以及與親朋好友的及時(shí)溝通才有利于平復(fù)情緒和提高免疫力，當(dāng)你覺得必要時(shí)也可以撥打援助熱線進(jìn)行心理疏導(dǎo)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的精神障礙，更應(yīng)該尋求專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)幫助。

經(jīng)歷過疫情的你我，開始尋找逆境中的積極意義。在樂觀的心態(tài)中面對(duì)生活中的種種不易，堅(jiān)定戰(zhàn)勝一切困難的信心。當(dāng)你有了樂觀和信心，有了健康的心理狀態(tài)，就有了力量。

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